[...] 2007-10-31 15:58:48 / URL: # Takie cwiczenie : doprowadzamy pena do erekcji na dole nasady robimy pierscien - troche sciskamy , i lekko naciskamy zołedzia - coś jak pompke , w trzonie czuc bardzo mocne cisnienie. Dlatego pytam sie czy takie cwiczenie mialo by sens np. na grubosc ? ~kernittt Gość 2. RE: czy to miało by sens [...]
Granat, K3ho zęby na tym zjadł. Wiesz już dużo jak na swój wiek, ale bardzo mało w stosunku do tego, co można się dowiedzieć jeśli się więcej uczy a mniej doradza. Jeśli musisz doradzać, to może nie starszym i bardziej doświadczonym K3ho, cała różnica wynika z postawy. W kicku czy MT jest postawa frontalna, bo przy bocznej, bokserskiej szybko byś [...]
[...] trenujących, którzy dali się nabrać na marketingowe sztuczki. Wbij sobie do głowy: badania dowiodły, że suplementy typu NO2 z dodatkiem argininy A-AKG po prostu nie działają jak należy. Co więcej, arginina winna być konsumowana z L-cytrulliną co w efekcie skutkuje prawdziwą produkcją tlenku azotu. NO-Shotgun™ posiada wszystkie niezbędne [...]
[...] wymieniać różne przypadki.. a co do sztucznej masy... pierwszy lepszy przykład.. Tyson, widziałeś jego walki amatorskie? nie był tej masy co w szczytowej formie.. a potem jak ważył 100 kg+- to jęsli mi powiesz że tak wygląda ktoś naturalny to gratuluję... on zdobył ta masę... i co? taki kiepski był?? a co do tych kategorii.. ja mówiąc o jakiś [...]
[...] mial swietna szybosc i byl bardzo dynamiczny i wytrzymaly ..... mi chodzi o osoby ktore zamiast ksztalcic szybkosc dynamike wytrzymalosc.... wola sie pompowac. ja mówiąc o jakiś SW zawszze będą mówił o trenowaniu i zawodach a nie żeby sobie pochodzić Autor tematu chyba nie chce startowac w zawodach ? dalej będę twierdził, że po to wymysalili [...]
[...] nie da sie, nic nie robic, ale z doswiadczenia wiem ze salatke robi sie szybko (kwestia wprawy i organizacji i dostepnosci skladnikow) szybciej cos smacznego sie nie da, jak gotujesz obiad to gotujesz wiecej ryzu, wszystkie resztki miesa ida do salatek i smakuja lepiej niz same i sie nie nudza, mozna sie wspomoc puszka. Dzisiejsza salatka [...]
To może napiszę jak to w tej chwili wygląda. Otóż zrobiłem sobie 6 tyg. treningów na poprawę wydolności, a polegało to na tym, że wykonywałem owe 15-12-10 powtórzeń w seriach. Niestety pod koniec ostatniego tygodnia zachorowałem (było to tylko lekkie przeziębiebnie wirusowe, wyleczyłem się bez zażywania antybiotyków, praktycznie samym Gripexem) i [...]
[...] czyli tzw.moc. Na siłowni ćwiczenia, której poprawiają dynamikę pomocną przy grze w siatke to: 1. dynamiczne wyciskanie na ławce 2. zarzut sztangi na klatkę piersiowa(taki jak robią ciężarowcy) 3. podciąganie zrywem na drążku kumpel cie trzyma za stopy a ty podciągasz się bardzo szybko 4. dynamiczne przysiady 5. warto też wzmocnić brzuch [...]
jak wiele ci spadło? z dobrym odzywaniem powinno wszystko powrocić dość szybko, no oczywiście trening także nie powinien być przesadnie ciężki na początku- częstotliwość wieksza- jak przy początkach- za to mniej serii na poszczególne grupy. jeżeli uznasz, że brakuje ci jakichs elementow w diecie to możesz dodać odpowiednia odzywkę, witaminy czy [...]
witam. od kilku lat trenuje siatkowkę ale musiałam narazie zrezygnować z treningu gdzyż ból pleców po ćwiczeniach jak i po jakimkolwiek wysiłku był nie do wytrzymania. nawet bez wysiłków mam ataki strasznego bólu w odcinku lędźwiowym. Lekarz stwierdził dyskopatie L5 S2, a na rezonansie wyszły tylko guzki schmorla. Czy ktoś orientuje sie jakie [...]
witam. od kilku lat trenuje siatkowkę ale musiałam narazie zrezygnować z treningu gdzyż ból pleców po ćwiczeniach jak i po jakimkolwiek wysiłku był nie do wytrzymania. nawet bez wysiłków mam ataki strasznego bólu w odcinku lędźwiowym. Lekarz stwierdził dyskopatie L5 S2, a na rezonansie wyszły tylko guzki schmorla. Czy ktoś orientuje sie jakie [...]
[...] mity - cześć I - rzeźba. (Szybko, krótko i na temat) Mit I Trening na rzeźbę polega na wykonywaniu dużej liczby powtórzeń i serii , najlepiej gdy trening są tak częste jak to możliwe. Fakt I Znamy to z forum, znamy to z własnych siłowni. Nie raz i nie dwa, naprowadzaliśmy na właściwą drogę ludzi z planami bazującymi na takich właśnie [...]
Orotan kreatyny to nic innego jak połączenie kwasu orotowego i kreatyny Kwas orotowy był popularny w latach 80 jako silny anabolik, lecz wypchniety później przez kreatyne. Was orotowy działa wolniej, lecz efekty są trwalsze, a kreatyna szybko, lecz po zakończeniu cyklu część uzyskanej masy/siły nam spada. Dlatego naukowcy wymyślili połączenie tych [...]
Czytalem ten post tez, tylko sie zastanawiam jak to zrobic. Moze lepiej by bylo w dni nietreningowe storma tez 2 razy dawac, ale z drugiej strony pucha mi sie szybko skonczy. Chyba ze dokupic np. mono i brac dodatkowo do storma i shocka, tylko z drugiej strony nie ma chyba tez co przesadzac z ta kreatyna.
Kazdy by chyba chcial miec bialy usmiech jak na reklamie pasty do zebow Kiedys kupilem sobie taki aparat ze specialnym niebieskim swiatlem , reklama byla tak przekonujaca ze lyklem to jak pelikan Do tego byl potrzebny spiecialny zel ,w opakowaniu byly 2 tubki ktore sie skonczyly bardzo szybko a w zadnej aptece ani w internecie nie da rady ich [...]
[...] - dwa "wyciszenia", zmniejsz intesywnosc treningow bo szybko pozbedziesz sie nadwyzki silowej ktora zdobyles. jesli chodzi o suple na sile to najlepsze beda tu wszystkie te ktore zawieraja kreatyne w skladzie. jak masz siano mozesz sobie kupic dobry no-booster, bcaa, zma itp. w kwesti sily kluczowa sprawa jest trening i regeneracja.
Incarnate -Incarnate zawiera prekursory karnozyny. Związek ten aktywuje wszystkie szybko kurczliwe włókna mięśniowe, jaki posiadasz. Poprzez dezaktywacje i usuwanie z komórek mięśniowych szkodliwych związków stanowiących szkodliwe produkty przemiany materii, jak kwas mlekowy, umożliwia maksymalnie efektywną prace włókien mięśniowych. Zastanawiałeś [...]
[...] i przeżyć z tą partią mięśni. Na podstawie mojej wiedzy z zakresu biologii i anatomii, która jest nawet dosyć spora J. Przy pomocy książek mniej lub bardziej naukowych, jak i innych artykułów, oraz wypowiedzi wielu znanych kulturystów. Jak będę miał czas to może na końcu dam bibliografie J. Art. jest długi, w związku z tym nikt nie musi go [...]
Mam kilka pytan po pierwsze mam 21 lat i cwicze kilka miechow shotokan chccialbym sie spytac czy mam szanse i czy w ogole sa jakies zawody dla "poczatkujacych" czy dla jakis srednio zawansowanych w moim wieku. drugie pytanie jak wyglada kumite w JKA ? na jakich zasadach jest? po trzecie jaka sw daje szanse w miare szybko wystep na zawodach, z gory [...]
"Najlepsze" teksty na SFD ! Wpisujcie !
